꾸준함의 어려움_25년 7월

 

꾸준함의 어려움(25.6.26)

꾸준히 운동을 하면서 활성화되지 않던 신체들의 근육 발달을 기대했던 것이 3개월 전이었다.

처음부터 수업이 있는 날에는 빠짐없이 참석했지만,
개인 운동을 가지 않는 나를 보면서 꾸준히 근력운동을 하지는 않을 것 같다는 생각이 들었다.

그런데 역시나 3개월이 지나도 나에게 운동은 일상이 아닌 특별한 한 시간이었고,
PT를 한 번 남겨놓은 지금 이 이 시점에서 난 꾸준하게 운동하지 않은 나 자신에 대한 반성을 하고자 한다.

처음의 마음가짐과 지금이 상반된 모습까지는 아니어도, 하고자 하는 마음이 많이 사라진 건 사실이다

무엇이든 꾸준히 일상생활에 녹여서 해 나가는 것이 참 어렵다.

지금 글을 쓰며 걷는 이 순간의 나는 꾸준한 사람이지만, 이 행동을 제외하면, 꾸준하게 하는 건 TV시청뿐이다.

더 좋은 생각과 행동을 꾸준히 하려면,
지금처럼 생각 없이 그냥 시간이 되면 행동해야 한다

많은 자기 개발서를 봤지만, 핵심은 이것이다

도파민 중독 이겨내기(25.6.16)

토요일에 지갑을 분실했다.
분실했다는 사실도 전혀 모른 채 시간은 흘렀고,
찾기는 힘들어 보인다

그런데 이 일에 대해서 나는 많은 반성을 하는 부분이
내가 이동 중이나 일을 할 때 등등 너무 많은 멀티태스킹과 도파민 중독 행동을 하고 있다는 것이다.

아침 출근길에 유튜브 쇼츠를 보거나, 음악을 들으며 이동하면서 나는 내가 어떤 길을 걸었고, 무엇을 느꼈으며 어떠한 감정이었는지를 놓치고 있다고 생각한다

그 순간순간 느꼈던 감정과 매일 똑같지 않은 풍경들 속에서 보고 들으며 느꼈던 것들을 놓치면서
내 머릿속 기억을 유튜브 영상으로만 채우고
순간의 나의 행동과 감정에 대한 생각이 사라지고 있는 것 같다

아침 출근길에 음악 감상 안 하기
지하철에서 독서하거나 아무것도 하지 않기
집에서 티브이 보는 시간 줄이기
한 번에 한 가지 일 하면서 멀티태스킹 하지 않기

내게는 지금 도파민 중독에서 멀어져야 할 시기가 온 것 같다.

장기적으로는 뇌손상이 커져 단기 기억상실이나 관련한 신체부위의 약화가 우려된다