꿀팁&정보 모음18 아침 식사 꿀 조합 추천_샐계올??(샐러드+계란+올리브 오일) 저는 아침형 인간은 아니지만, 아침에 잠에서 깨어, 어떠한 시간을 보내고, 무엇을 먹는지가 하루의 컨디션을 만든다고 생각합니다.제가 추천드리는 아침 꿀조합 샐계올! 드시고 좋은 컨디션 유지하시고 건강 지키세요! 샐러드 + 올리브오일 + 삶은 계란은 아침식사로 매우 이상적이다.단백질까지 더해져서 단순 "가벼운 식사"를 넘어 포만감, 집중력, 영양 균형을 모두 챙길 수 있는 조합!! ★ 샐계올(샐러드+계란+올리브오일)조합 추천 이유 장 점세부 설명 균형 잡힌 영양소 공급 채소(비타민·식이섬유) + 지방(올리브오일) + 단백질(계란) 조합 → 3대 영양소 균형 혈당 안정 & 포만감 지속 야채와 기름, 단백질이 소화를 늦춰서 점심까지 배고픔 억제 → 간식·과식 방지 두뇌 집중력 & 에너지 유지 계란의 단백.. 2025. 8. 16. 건강 필수 식품_낫또가 뭐지??(심혈관 질환, 뇌졸중 위험 감소) 제가 꾸준히 하는 습관 중에 대표적인 게 낫또를 먹는 것입니다.장수의 나라! 일본에서 많이 먹는다는 이야기를 전해 듣고, 궁금증으로 시작했던 낫또 먹기가 이제는 제 삶의 일부가 되었습니다.(저는 '풀무원 실의 힘 매일아침 순생나또'를 항상 먹었어요, 겨자소스와 맑은 간장 소스의 조합이 아주 좋습니다.) 냄새를 맡아본 사람들은 그걸 어떻게 먹냐고 이야기하지만, 저는 정말 맛있더라고요제가 고수를 절대 못 먹는 것처럼 사람마다 음식의 맛과 향을 느끼는 유전자가 다르다는데, 낫또를 받아들이는 제 유전자는 호(好)인가 봅니다. 이번 기회로 많은 분들이 저처럼 낫또 식사를 습관화하시고 건강하셨으면 합니다. ★ 낫또는 뭔가요?? 낫또(納豆)는 일본 전통 발효 식품으로, 삶은 콩을 Bacillus subtilis 균.. 2025. 8. 16. 수원 데이트 코스 추천_일월수목원, 스타필드 화서 런던베이글 수원 데이트코스 추천드릴게요~! 모처럼 평일에 와이프와 함께 연차를 내고 시간을 보냈습니다. 푸릇푸릇한 자연을 좋아하는 와이프를 위한 '일월 수목원과 빵을 좋아하는 저를 위한 화서 스타필드 '런던 베이글' 데이트 코스를 지금 소개해드릴게요 1. 수원 일월 수목원 ★ ★ ★ ★위치수원시 장안구 일월로 61개장 시기2023년 5월면적/식물약 10만㎡ / 약 2,100종주요 시설온실, 테마정원, 방문자센터, 주차장 등이용 시간09:30 ~ 17:30 (월요일 휴무)입장료성인 4,000원 / 청소년 2,500원 ㅇ 추천 - 푸릇푸릇한 자연을 보고 싶은 사람들에겐 최적의 장소! - 다양한 수목들과 모네 그림이 잘 연계되어 있어서 더 매력적인 수목원 (모네&일월 특별전은 9/14까지 이용) .. 2025. 8. 15. "맞춤형 건강기능식품" 제도 간단히 알아보기! 건강기능식품에 대한 관심은 항상 높았는데요, 시범 시행하던 맞춤형 건강기능식품 제도가 본격 시행 됐다는 것을 아시나요?? 맞춤형 건강기능식품 제도가 무엇인지, 그리고 우리에게 어떤 도움이 되는지 간단히 설명드릴게요 먼저, 우리가 건강기능식품을 구매하던 방식은 백화점, 마트 등 오프라인 매장에서 구매하거나직접 알아보고 온라인에서 구매하는 방식이 대표적입니다. 방문한 매장에서는 해당 브랜드 상품의 홍보와 혜택이 높기에 선택이 제한적이 될 수 밖에 없었던 것 같습니다. 온라인의 경우에는 많은 홍보 문구와 자극적인 광고들이 넘쳐나면서고객들이 많은 지식이 없음에도 유혹에 이끌려 구매하고, 꾸준히 먹으면서 오히려 건강에 도움이 되지 않는 경우도 있다고 생각해요 결국 온라인이나 오프라인에서 우리들은 수동적으로 건강.. 2025. 8. 13. 당뇨(혈당) 관리에 도움 되는 여주 알아보기 한국인 식습관이 변화하면서, 혈당관리가 건강관리에서 아주 중요한 항목이 되었습니다. 혈당관리의 필요성은 결국, 당뇨병과 연관이 있는데요 당뇨병에 대해 간단히 알아볼게요 ★ 당뇨병이란? 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상보다 지속적으로 높은 상태가 되는 대사질환포도당은 세포의 에너지원인데, 인슐린이 부족하거나(분비 저하) 제 기능을 못해서(저항성) 세포로 들어가지 못하고 혈액에 남게 됩니다. ★ 당뇨병 주요 사항 정리구 분제 1형 당뇨병제2형 당뇨병임신성 당뇨병원 인면역계 이상으로 췌장의 인슐린 생산 세포(베타세포)가 파괴됨인슐린은 나오지만, 세포가 잘 반응하지 않는 인슐린 저항성 + 분비 저하임신 중 호르몬 변화로 인슐린 작용이 약해져 발생특 징인슐린 주사 없이는 생명 유지 불가, 주로 어린 나이·청소년기.. 2025. 8. 12. 임신을 준비중이라면 필수 꿀팁!(임신 사전건강관리 지원) 안녕하세요! 저는 작년에 결혼을 한 40살의 초보 신랑입니다.조금은 늦은 임신 준비로 다양한 정보를 알아보던 중 알게 된 국가에서 지원하는 사항이 있어서 알려드리려고 합니다."임신 사전건강관리 지원" 이고요, 여성과 남성의 임신을 위한 검사비를 지원해 주는 사항입니다.아이를 갖기 전 부부의 건강 상태를 점검하고, 더 나은 건강 상태에서 임신을 준비하는 것이 많은 도움이 될 것 같아요 보건소 홈페이지( https://www.e-health.go.kr/ )에 들어가시면, 자세하게 확인이 가능하십니다이 지원 예산이 월 별로 책정되어 있어서, 월 초에 빠르게 신청하시는게 도움이 되실 것 같습니다. 여성은 난소기능검사, 초음파(자궁, 난소 등) 검사비에 최대 13만원 지원남성은 정액검사(정자정밀형태검사) 비용 최.. 2025. 8. 9. 이전 1 2 3 다음
