제철 과일&야채 추천_1월~12월
다들 과일 좋아하시죠?? 최근에 마트에 갔는데 수박, 복숭아, 자두, 체리, 키위까지 정말 다양한 과일들이 있더라고요그런데 문득 지금 무슨 과일을 먹어야지 싶어서, 정리를 좀 해봤습니다. 아래 표 참고하셔서, 제철 과일 드시고, 상큼한 하루 보내세요~!! ★ 월별 제철푸드 정리표 그럼 지금 8월에 드실 수 있는 제철 과일들의 간단한 효능 설명해드릴게요 ★ 주요 과일별 효능사과식이섬유 풍부 → 장 건강 개선, 변비 예방, 폴리페놀 성분 → 항산화 효과, 심혈관 질환 예방칼륨 함유 → 혈압 조절에 도움귤비타민 C → 감기 예방, 피로 회복, 구연산 → 피로 물질 분해플라보노이드 → 혈관 건강 개선수박수분 90% 이상 → 갈증 해소, 이뇨 작용, 라이코펜 → 항산화 효과, 심혈관 질환 예방칼륨 → 부종 완..
2025. 8. 18.
건강한 아침 식사 BEST 3(낫또, 올리브오일, 블루베리)
매일 먹는 음식이 우리의 건강을 책임집니다.아침 공복에 좋은 음식 BEST 3여러분도 꾸준히 드시고, 건강 챙기세요~! 낫또의 주요 효능은 혈액 순환 개선 & 혈전 예방, 장 건강 개선, 골다공증 예방, 면역력 강화,혈당 조절, 피부 건강 입니다.시중에서 판매하는 가격도 저렴해서 부담없이 드실 수 있습니다. 아침에 먹는 이 조합은 3대 영양소를 균형적으로 섭취할 수 있어서 꿀 조합입니다. 닭가슴살만 먹기엔 맛이 좀 부족할 수 있겠죠??그래서 상큼한 블루베리와 그릭요거트 조합으로 함께 하시면 맛있고, 건강한 아침 식사를 완성하실 수 있어요~! ★ 아침 식사를 해야하는 이유!! 두뇌, 체력, 정신 건강을 지켜주는 중요한 습관 1. 에너지 공급 밤새 공복 상태였던 몸에 필요한 에너지를 공급해 줍니다...
2025. 8. 17.
